어르신들이 즐길 수 있는 케어 프리 펫
우아하게 노화는 모든 사람의 요구에 맞는 하나의 우선적인 공식에 의해 지배되지 않는다.
하지만, 자신만의 전략을 세우는 것은 올바른 정보와 제안으로부터 시작할 수 있다.
행복하고 성취감을 주는 삶을 오래 살기로 결심하라.
나이가 들면서 나오는 많은 문제들은 어떻게 대처하느냐에 따라 해결될 것이다.
이 기사의 팁을 사용하여 여행에 대한 약간의 도움을 받으십시오.
나이가 들면서 숫자에 대해 걱정하지 마십시오.
나이, 키, 몸무게에 대한 집착으로 미칠 것이다.
숫자에 집중해서는 안 된다.
그래서 의사에게 숫자에 집중하라고 하는 거야.
그 대신 더 재미있는 일에 집중해야 한다.
건강한 관계를 갖는 것은 건강한 노화에 필수적이다.
당신의 지역사회에서 활동적인 것은 수명을 증가시키는 것으로 보여진다.
사회적인 관계를 유지하는 것은 여러분이 젊게 보이고 느끼는 것을 유지하는데 도움이 될 수 있으므로, 여러분의 인생에서 중요한 사람들과 연결하십시오.
숫자에 몰두하지 마라.
주치의가 매처럼 그 숫자들을 관찰하고 있고 뭔가 이상하면 당신에게 경고를 할 것이다.
만약 당신이 항상 당신의 나이와 키에 의존하고 있고 삶에서 다른 것에 별로 관심을 기울이지 않는다면, 당신은 젊음을 유지하는 데 도움이 되는 인생에서 많은 다른 것들을 즐길 수 없을 것이다.
나이가 들면서 항상 새로운 생각을 배우고 탐구하는 데 열려 있는 것이 중요하다.
평생 학습은 기본이다.
매일 밤 푹 자.
매일 밤 적어도 7시간에서 9시간은 자도록 노력해라.
수면 부족은 우울증과 심혈관 질환을 포함한 많은 건강 문제와 관련이 있는 것으로 입증되었다.
나이가 들면서 눈의 건강을 잊지 마라.
나이가 들수록 시력의 질이 나빠지겠지만 정기적으로 안과의사를 진찰한다면 어떤 질병도 피할 수 있고, 가능한 한 최선을 다해 시력을 유지하게 될 것이다.
긍정적인 관점과 명랑한 태도를 가진 사람들로 자신을 둘러싸도록 하라.
웃음과 웃음이 주름살을 줄여주고 젊어 보이게 해준다는 연구결과가 나왔다.
이것을 안다면, 여러분은 분명히 여러분을 웃게 하는 사람들과 함께 더 많은 시간을 보내고 싶을 것이다.
설탕은 과잉 섭취하면 우리 건강의 모든 측면에 부정적인 영향을 미치지만, 가장 중요한 것은 수명을 줄일 수 있다는 것이다.
설탕은 당신의 수명을 단축시키고, 그것은 노화의 직접적인 원인 중 하나이다.
설탕이 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있다는 것을 보여주는 많은 과학적인 증거가 있다.
모든 동물의 수명을 단축하는 것을 포함해서.
넘어지지 마라.
많은 노인들이 다치고 때로는 넘어져서 죽기도 한다.
일주일에 30분씩 걷는 것은 당신의 균형을 잡고 근육을 충분히 튼튼하게 유지하는데 도움이 될 것이다.
골절이 염려된다면, 비타민 D와 칼슘을 함유한 근력 훈련과 보충제로 골밀도를 조절하십시오.
담배를 피우는 경우, 최선을 다해 보이기 위해 즉시 멈추는 데 필요한 조치를 취하십시오.
흡연은 주름의 형성을 촉진하고 입술에 경련을 일으키며, 두 가지 모두 외모에 영향을 미친다.
흡연은 또한 당신에게서 몇 년을 빼앗아 갈 수 있고, 그것은 당신을 더 빨리 늙게 할 수 있다.
현재 복용 중인 모든 약품의 목록을 항상 유지하십시오.
만약 여러분이 두 개 이상의 약국에서 약을 받는 경향이 있고, 그 위에 어떤 보충제를 복용하고 있다면 이것은 매우 도움이 될 것이다.
당신의 약사들은 부정적인 약물 상호작용을 피하기 위해 당신의 목록을 쉽게 참조할 수 있다.
은퇴를 위해 저축을 하고, 병원비와 같은 것들을 위해 저축을 좀 해 두어라.
나이가 들면서 발생할 수 있는 건강 문제에 대해 항상 이용할 수 있는 자금이 있어야 한다.
웃는 법을 배워라.
행복은 노화 과정의 중요한 요소다; 인생에서 많은 웃음과 우정을 갖는 것은 당신을 젊게 보고 느끼게 할 것이다.
재미있는 책도 읽고 재미있는 영화도 봐.
너 자신을 비웃는 것과 다른 사람들의 어리석은 행동 모두를 비웃는 것을 배워라.
이 기사에 포함된 조언과 조언을 활용하면 나이가 들면서 직면하게 될 모든 도전에 대처하는 데 도움이 될 것이다.
배운 것을 적용해야 한다.
희생자가 되는 대신에, 여기에 제시된 훌륭한 충고를 가지고 행동을 취하라.